Un recente studio pubblicato su JAMA Network Open svela come una semplice abitudine quotidiana possa influire positivamente sulla salute mentale. Camminare almeno 7.000 passi al giorno riduce significativamente i sintomi depressivi.
Lo studio e i suoi risultati
Uno studio condotto dai ricercatori dell'Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) in Spagna ha analizzato i dati di 33 studi, coinvolgendo quasi 100.000 adulti. I risultati dimostrano che un aumento dell'attività fisica giornaliera, misurata in passi, è associato a una significativa riduzione dei sintomi depressivi.
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